Советы

Правда ли, что неправильное освещение может навредить здоровью?

Дело в том, что когда мы спим при освещении, необходимый уровень мелатонина в организме (гормона, отвечающий за установку цикла сна и бодрствования) снижается на 50%.

Любой вид света во время сна нарушает выработку гормона. Только полная темнота обеспечит здоровый полноценный сон, столь важный нашему организму.

Что советуют врачи-сомнологи?

— За полчаса до сна не смотреть на яркие экраны смартфона или ноутбука;
— Полностью выключать свет;
— Повесить на окна плотные шторы.

Лучше, если это будут шторы со 100% защитой от солнца и ночных фонарей.

Будьте здоровы и всем крепкого сна!

0

Ваша корзина